Osteoarthritis ist eine Erkrankung, die die Gelenke stark beeinträchtigt und allmählich zum Verlust des Gelenkknorpels führt. Aus diesem Grund ist Ernährung ein wirksames Mittel, um sie vorzubeugen oder als Ergänzung beziehungsweise Unterstützung zu konventionellen medizinischen Behandlungen.
Entzündungshemmende Lebensmittel
Osteoarthritis ist eine entzündliche Krankheit, die Steifheit und starke Gelenkschmerzen verursacht, besonders in Händen, Hüften, Knien, Rücken und Nacken. Eine gute Ernährung mit bestimmten Lebensmitteln für den täglichen Verzehr kann eine der besten Möglichkeiten sein, diese Krankheit vorzubeugen. Um die Entzündungsprozesse zu bekämpfen, wenn die Krankheit bereits eingetreten ist, gibt es einige Lebensmittel, die helfen können, diese schmerzhaften Symptome zu verbessern.
Diese sind:
Kirschen
Untersuchungen am Bailor-Institut, bei denen Experten die Wirkung von Kirschpräparaten bei Patienten mit Osteoarthritis testeten, zeigten, dass mehr als die Hälfte der Patienten nach acht Wochen Einnahme dieser Präparate zufriedenstellende Ergebnisse hinsichtlich Schmerzlinderung und verbesserter Beweglichkeit erzielten.
Brokkoli
Forscher der University of East Anglia fanden heraus, dass diese Pflanze eine Substanz namens Sulforaphan enthält, einen bioaktiven Wirkstoff, der die Enzyme zerstört, die die Gelenke angreifen und mit dem Auftreten von Osteoarthritis in Verbindung stehen.
Olivenöl und Basilikum
Sind natürliche Produkte, die sehr nützlich zur Bekämpfung von Entzündungen sein können. Dieses Hausmittel lässt sich ganz einfach zubereiten: Basilikumzweige werden in Olivenöl eingelegt und ergeben eine sehr effektive Kombination zum Einmassieren in die betroffenen Bereiche. Vor der Anwendung wird das Öl leicht erwärmt und mindestens zweimal täglich einmassiert.
Dieses alte Naturheilmittel wird äußerlich verwendet, um Entzündungen zu behandeln, die durch verschiedene Erkrankungen, besonders Osteoarthritis, verursacht werden.
Lachs, Thunfisch und Hering
Omega-3-Fettsäuren sind in Fischen wie Lachs, Thunfisch und Hering reichlich vorhanden. Diese Fische sind sehr wichtig zur natürlichen Behandlung von Osteoarthritis wegen ihrer starken entzündungshemmenden Wirkung. Neuere Studien zeigen deutlich, dass sie Schmerzen lindern und die Gelenkfunktion bei Arthrose-Patienten verbessern können.
Man darf nicht vergessen, dass die beste Art, Krankheiten zu kontrollieren, darin besteht, alles für ihre Vorbeugung zu tun. Dazu gehört eine ausgewogene Ernährung, reich an Obst und Gemüse, sowie tägliche Bewegung. Schon eine halbe Stunde Spaziergang täglich ist ausreichend, um die Gesundheit zu erhalten.
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